Ćwiczenia separacji ruchów

Separacja ruchów polega na wprowadzeniu wybranej części ciała w ruch, w sposób niezależny od ruchów innych części ciała.

Pobawcie się dziś z nami, zostańcie mistrzami 🙂

Ćwiczenia na niezależność ruchów rąk od tułowia:
1. prawa ręka uniesiona poziomo w bok, lewa – pionowo w górę
2. prawa ręka uniesiona poziomo w przód, lewa – pionowo w górę
3. prawa ręka uniesiona poziomo w przód, lewa – pod kątem w górę
4. prawa ręka uniesiona pod kątem w górę, lewa – pod kątem w dół.

Ćwiczenia na rozdzielanie ruchów dłoni i palców:
1. zaciskanie jednej dłoni przy jednoczesnym rozchylaniu drugiej
2. uderzanie czubkami palców obydwu dłoni o blat stolika, na zmianę: jedna dłoń wewnętrzną stroną a druga zewnętrzną
3. głaskanie stołu jedną dłonią i jednoczesne uderzanie o blat drugą dłonią.

Ćwiczenia na rozdzielanie ruchów palców:
1. zaciskanie poszczególnych palców z pięści wokół kciuka
2. unoszenie po jednym palcu dłoni opartej palcami o stolik.