Ćwiczenia stóp dla dzieci
„Na obcasach”
Chód na palcach w różnych kierunkach. Chodząc wyobrażamy sobie, że mamy “wysokie obcasy”.
“Marsz niedźwiedzia”
Idziemy wolno, stąpając ciężko jak niedźwiedź, na piętach.
“My jesteśmy krasnoludki”
Małe krasnoludki chodzą po pokoju w przysiadzie.
“Spacer gąsienicy”
Przesuwamy się wolniutko, bez odrywania stóp od ziemi, podkurczając i prostując palce stóp.
“Malowanie stopami”
To ćwiczenie stóp polega na rysowaniu kredką lub malowaniu pędzelkiem włożonym między palce. Jedna stopa trzyma kredkę, a druga przytrzymuje kartkę. Po jakimś czasie zmieniamy nogi. Młodsze dziecko może namalować domek, drzewo itp., a starsze może też kreślić litery lub cyfry.
“Operator dźwigu”
- Siadamy na krzesełku. Palcami prawej i lewej nogi (na przemian) zbieramy do pudełeczka porozrzucane drobne przedmioty: kulki, klocki, skarpetki, kredki itp.
- Siedząc na krzesełku podnosimy palcami prawej nogi skarpetkę i kładziemy ją na lewym kolanie, a potem na odwrót.
“Pastowanie podłogi”
Siadamy na podłodze opierając ręce z tyłu. Palce stóp kładziemy na zwinięte w kulkę skarpety, a pięty wysoko unosimy nad ziemią. Prostujemy nogi jednocześnie do przodu, na boki, robiąc koło. Pastowanie podłogi to wspaniałe ćwiczenia stóp.
“Wieszanie bielizny”
Rozciągamy sznurek między dwoma krzesłami. Chwytamy palcami stóp drobne części garderoby: majteczki, koszulki itp. i zawieszamy je na sznurku.
“Gazetowe kulki”
Rwiemy palcami stóp gazetę na jak najmniejsze kawałki lub ugniatamy ją w kulki.
“Karuzela”
Dziecko siedzi na podłodze trzymając w palcach stóp koszulkę lub inny drobny przedmiot. Trzymając nogi w górze, obraca się wokół własnej osi, nie wypuszczając przedmiotu. Po chwili zmieniamy kierunek obrotu.